心理委员是学校心理健康教育的重要力量，从开学到临近期末，各班心理委员认真负责的做好班级心育工作，为助力各班心理委员做好班级“心理观察员”，2024年12月31日，淞南路小学开展本学期第二期心理委员培训活动，培训由校心理辅导教师苏星主讲。

开始阶段，苏老师肯定了心理委员团队本学期的努力，在“关爱他人、朋辈互助、共同成长”方面做出了榜样，帮助别人的过程也塑造自身善良热情的品格。之后，苏老师为此次心理委员带来培训讲座，苏老师再次讲解了心理方面的一些基础知识，带领心理委员们了解一些心理现象，对心理委员如何关怀同学进行了具体指导，对开展心理工作提出了要求。

培训第二阶段，苏老师对“心理晴雨表”的书写进行了讲解，在第一期培训基础上，同学们对“心理晴雨表”的作用有了一定的了解，体会到了其重要性，但在运用过程中有一些需要完善的内容，通过培训心理委员对“心理晴雨表”的书写掌握得更加熟练，将心理技术与心理晴雨表运用得当。

培训第三阶段苏老师对冬季心理健康维护与心理委员进行了交流，指出冬季是抑郁、焦虑等精神类疾病的高发季节，冬季天气寒冷，一些人会因户外活动减少而感到焦虑、情绪低落，临近年底，容易让人产生烦躁不安、紧张情绪，因此常伴有季节性情感障碍（SAD）、冬季忧郁症等心理症状，建议大家：可以多晒太阳，在天气较好的时候走一走；也可以到大自然适当运动，促使身体分泌多巴胺、内啡肽，让人产生愉悦感；也多要进行跳绳、原地慢跑、球类运动，活动适中，适当出汗，保持身心健康。

培训最后，苏老师鼓励全体心理委员在平时的心理工作中，要深入了解心理健康知识，明确心委职责，发挥朋辈辅导作用，助人自助，也要多与班主任、心理辅导教师交流，用真诚与善良来帮助身边的同学，让这支队伍给学校心育工作带来更多的“心力量”。