为提升心理委员的助人技能，帮助其更好地履行朋辈心理支持职责。2025年5月15日，三淞路小学开展班级心理委员第二次培训，本次培训以“倾听”为核心主题，围绕《恰到好处的倾听》展开理论与实践结合的指导。

培训由专职心理教师沈依萍开展，她首先向心理委员们普及了倾听的重要性。倾听是建立信任的桥梁，通过专注、开放的姿态，传递“我在这里，我关心你”的信号，降低求助者的心理防御。同时倾听具有无声的疗愈力量，不评判的倾听能让情绪自然流动，帮助对方整理思路、释放压力，甚至实现自我疗愈。接着沈老师指导了恰到好处倾听的核心技巧，用避免评价、聚焦感受的共情式回应，引发对方的深入表达，从而给予帮助和抚慰。同时沈老师也强调了在倾听中的常见误区与应对策略。如不应该急于给建议，而应该先确认对方是否需要建议；不应该过度自我代入，而应该保持边界，聚焦对方需求，避免用个人经历转移话题。不应该打断与否定，而应该允许沉默，用“嗯，我在听”“可以多说一点吗？”鼓励表达。最后，沈老师设置了两个案例，让心理委员们实践演练与反思，巩固了他们的专业技能。

通过本次培训，心理委员们不仅掌握了倾听的科学方法，更深刻理解了“陪伴者”角色的意义。未来工作中，希望他们以“恰到好处的倾听”为起点，成为校园心理健康网络中温暖而专业的力量。