为让学生了解情绪，认识情绪的多面性，指导学生学习运用调节情绪的方法转化自己的消极情绪。3月28日资深心理专家、倚天心理创始人屠永伟老师为同学们带来了《做情绪的主人》讲座。

讲座开始屠老师和同学们谈论了关于自身身心健康的话题，了解同学们的身体状况有什么不适的地方，特别是睡眠方面，同学们也争先恐后地和屠老师进行交流。调查之后，屠老师组织同学们进行冥想，想象自身梦境中会遇到的状况，在想象中遇到的动物，同学们交流了自身感受，屠老师也从心理学的角度向大家介绍了出现动物的潜意识效应，帮助大家剖析梦境。随后再次冥想练习，屠老师从中赋能，帮助学生对抗梦境中害怕的东西，引导学生积极有力量地对抗。

帮助学生寻找到自身力量后，再次回到同学们困扰地睡眠情况上，教授改善睡眠的放松操，同学们也积极参与其中，随着屠老师的一步步指导，大家也感受到了放松练习有助于改善自身的身心健康，进一步认识到了心理技术的神奇之处。屠老师向同学们表示自身的情绪会影响身心健康与否，科学的方法释放情绪和调节压力是能够有效帮助自身的，当然除了学会方法自我应对，还不要忘记寻找身边支持的力量，在无助之时寻求帮助也是至关重要的。

通过此次团辅活动，帮助大家积极面对挫折困难，在情绪面前不害怕不逃避，用恰当的方式去调节改善，从而健康快乐地成长。